|
😳
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 46,09g | Prot: 119,20g | Karb: 126,20g.
Kahvaltı: Milbona Crefee , Petrella Schnittlauch, Lidl Rosenbrötchen, Kaffee mit Milch, Pink Lady Äpfel. Öğle Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Inkospor Active pro 80 Schoko, Inkospor Active pro 80 Sauerkirsch, Kilokick. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Crusti Croc Chips Paprika, Inkospor Protein Shake, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kekse. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Milonzirkel - 40 dakika, Step - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, İş - 7 saat ve 50 dakika, Apple Health - 14 saat ve 52 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|