26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 80,44g | Karb: 245,15g.
Kahvaltı: Fricassê de Frango, Banana Prata. Öğle Yemeği: Banana Prata, Fricassê de Frango, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Akşam Yemeği: Fricassê de Frango, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, o Amiguinho Pão Integral sem Lactose, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Aperatifler/Diğer: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho, Uvas, Qualitá Maçã, Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Papaia. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Heliptico - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MikhaelMoura Kilo Geçmişi
|