aldila delimasari Günlüğü, 26 Kas 18

brp bulan sis? boleh minta tipsnya dong hehe 

Dari bulan Januari sampai skrng diet OCD ,,, tips nya 2n2k (niat-nikmatin-kesabaran-konsisten) 4 hal itu yang saya tanamkan didiri saya sendiri hehehe...  

Klw olahraga nya sis?  

Olahraga lebih rutin sblm makan plank stlh makan plank 

IMO masih kurang. Kurusin lagi sampe pipi tirus. No mercy... 

Gak mau bikin tirus pipi, masih mau pipi chubby.  

makannya jg cleanfood kak ?  

Iya cleanfood, tapi Sabtu atau Minggu enggk cleanfood tapi ttp OCD  

Sdh Brp tahun sist dietnya 

Dari bulan Januari sampai skrng, bukan diet sih klo aq blng. Tapi menikmati hidup sehat bonus langsing 

mbak ngalami skinny fat ga? ngatasinya gmn? q lagi skinny fat, ga gelambir banget sih tapi ga bisa kenceng gitu, olahraga cuma ngandali beban badan doang n hiit cardio, ga ada waktu n dana kalau ke gym 😁, ada masukan ga?  

violenista : hempas skinnyfat hanya bs dg asupan prot cukup dan fitnes say, gak bs ditawar tawar 

@vio gym yg lokal (bukan yg terkenal cem celfit atau golds) itu cuman 20-50k/visit... coba aja tanya2. klo mau krn laki2 semua, bs coba beli barbel aja yg 1-2kg buat latian.. ada panduannya d yutub :) semangat 

😥😥😥. Pusing juga jadinya, gym Mahal 😥😥😥 hahaha 😁😁 

@risarakha, udah pake dumbbell cuma ngefek ke tangan aja, yg perut n paha ga, tapi makasih sarannya, kalau gym emang enak sih ya, beban lebih berat n ada buat kaki juga,  

@vio coba aja cari panduan utk ngencengin bagian tertentu dgn dumbell. Banyak beb. Kaya squat, kan bs pake dumbell. Plank bs kombinasi dumbell. Ga melulu ttg angkat2 dumbell aja .. :) 

*malu 

@risarakha, huum makasih ya, mungkin masih kurang lama waktunya ya say Kan baru 5 bulan ini, coba nanti q Cari reverensi lain, q biasanya cuma ngikuti Yulia baltschun n Alvin hartanto, thanks tapi ya masukannya, soalnya kalau ke gym deket2 ini belum bisa  

Hooh beb @vio masamaaa. ;* 

Wawww udh turun brp kak? Gimana tips nya? Dan brp lama tu kak?