27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 81,44g | Karb: 193,68g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Akşam Yemeği: Tulumba Tatlısı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|