27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 144,69g | Karb: 186,07g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Окское Яичный Белок, Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Арбуз, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Окское Яичный Белок, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Натуральный, Банан, Магнит Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Активия Биойогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чай с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Арбуз, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Силовая тренировка - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|