siyahtakihuzurumm Günlüğü, 27 Kas 18

Valla erkek olduğum için yok  

İnan bana en zoru korumak 🙄 

Ne gibi zorlukları var 🙇‍♀️ 

Başta kaloriyi tutturamıyorum tutturana kadar anamız ağlıyo tutturunca diyer aktivitelerde farklılık olunca süreklü beslenmeyi değiştirmek durumunda kalıyon 🤷🏽‍♂️ 

kalori hesabi yapmiyorum tahmini olarak artik biliyorum neyden ne kadar yemem gerekir. herkes daha zor dedi ama bir sey gormedjm henuz 😁 kilo verme surecinde hicbir misafirlikte vs kesinlikle listemden şaşmadım. asla tatli agzima sürmedim.simdi daha esnegim. mesela yarin bir davete gideceksem bugun daha az kalorili sivi ve protein agirlikli geciriyorum,ertesi gunu de oyle yapiyorum. herkesin bunyesi farkli tabi. 

kalori balansı yapıp zor tarafı yok,,ve ya difisit ve profisit sıralaması yapmalı😊