27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 39,44g | Prot: 81,85g | Karb: 240,54g.
Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Banana Prata, Feijão Carioca, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Akşam Yemeği: Canto de Minas Requeijão Light, o Amiguinho Pão Integral sem Lactose, Pão de Trigo Integral Torrado, Italac Leite Desnatado, Sucolândia Polpa de Pinha, Integralmedica Whey Protein Iso. Aperatifler/Diğer: Uva Itália, DIA Manga Espada, Laranja Pêra. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 9 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Heliptico - 43 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MikhaelMoura Kilo Geçmişi
|