|
İyi gidiyor sanki. 2019 a 130 un altında girmek için devam 💪
|
133,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 43,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 97,90g | Prot: 78,03g | Karb: 207,02g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası, Sebze Graten. Akşam Yemeği: Çörekotu, Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Mandalina, Sek Light Günlük Süt, Badem. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
27 Kas 18 üye tarafından: haksendur
|
27 Kas 18 üye tarafından: justsport1234
|
28 Kas 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi
|
28 Kas 18 üye tarafından: merkez valisi
|
28 Kas 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi
|
Çok Güzel Hareketler Bunlar 🎉 💃 💃 💃 🎉
Tebrikler 👏 👏 👏
Aynen Devam 😉
28 Kas 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Cem fatsecret tarihinin en iyi gelişmesini gösteriyorsun bu aralar 😃 hadi bakalım 2019 a yüzyirmidokuz.yedi girersin inşallah😃
28 Kas 18 üye tarafından: slnbyrm
|
28 Kas 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi
|
Selen ben yüzün altına düşmeden buradan ayrılmayacağına söz vermiş arkadaşlar var biraz gayret edip onları özgür kılmam lazım 😀
28 Kas 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yüzkırkiki.yedi Kilo Geçmişi
|