28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 25,56g | Prot: 53,34g | Karb: 171,64g.
Kahvaltı: Avocados , Boiled Egg, Mornflake Porridge Oats, Coffee with Sugar, Toasted Rye Bread. Öğle Yemeği: Привоз Минтай, Fine Food Дикий Рис. Akşam Yemeği: Утро Родины Кофе с Молоком, Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд. Aperatifler/Diğer: Бахетле Штрудель Вишневый, Green Tea. devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|