|
Вернулся в строй после паузы, немного наел боков)). Надо идти к своему желаемому весу 72кг и спортивной форме. Спорт и труд-все перетрут)).
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
78 kcal
|
Yağ: 4,71g | Prot: 5,86g | Karb: 2,92g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Вода. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Apple Health - 14 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|