28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 21,54g | Prot: 165,61g | Karb: 238,78g.
Kahvaltı: 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 토마토, 현미밥, 닭가슴살. Öğle Yemeği: 아메리카노, 토마토, 와사비, 현미밥, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 현미밥, 삶은 계란, 닭가슴살, 바나나, 토마토. Aperatifler/Diğer: 토마토, Rule 1, 와사비, 닭가슴살, 현미밥. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|