|
Gister (te) veel gegeten.
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 113,34g | Karb: 326,89g.
Kahvaltı: Maisbrood, Brood meergranen, Porridge Appel Kaneel. Öğle Yemeği: Ontbijtkoek Peijnenburg, Linera Smeerpate Tuinkruiden, Boterham, Becel, Maisbrood. Akşam Yemeği: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Aardappels, Zuid-Amerikaans Biefstuk (Aldi), Broccoli, Bloemkool, gekookt. Aperatifler/Diğer: Paranoten, Hazelnoten, Granenreep met Appel & Krenten, Tussendoortje Muesli Chocolade, Sunshine Orange, Koffie. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|