Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nenk_indri
Günlük
28 Kas 18
nenk_indri Günlüğü, 28 Kas 18
nenk_indri Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
tb 162 bb dri 59 pas 3 hari lalu timbang saat mens 60 tpi bb merasa ringan sekrg tpi ko timbangan 60 ya g tw ini turun apa ndak ?? menurut kalian??? target bb 53
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Kasım 2018:
1340 kcal
Yağ: 57,84g | Prot: 55,95g | Karb: 159,96g.
Kahvaltı:
Tahu Goreng, Pecel, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kecambah, Tumis Kangkung.
Öğle Yemeği:
Telur Puyuh, Morin Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ultra Jaya Sari Asem Asli.
Akşam Yemeği:
Telur Puyuh, Ikan, Bihun Goreng.
Aperatifler/Diğer:
Kraft Singles, Mayones, Buah Pir, Buah Naga.
devamı için...
1777 kcal
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat.
devamı için...
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
klo lg mens bb emang cenderung naik krn tubuh menyimpan cairan lebih bnyk.
28 Kas 18 üye tarafından:
4n0n9
tinggi kita sama kak hehehehe
28 Kas 18 üye tarafından:
kiehl
Badan emng kerasa lebih ringn tpi timbgn ituloh sek 59 defisit kslorinya msih 3 mingguan sih target 55
28 Kas 18 üye tarafından:
nenk_indri
Mksdnya target 53
28 Kas 18 üye tarafından:
nenk_indri
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nenk_indri Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle