28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 61,89g | Karb: 102,73g.
Kahvaltı: Plus Belegen Kaas 30+, Groene Thee, Becel Light, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Aldi Volkoren Knäckebröd. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Duits Broodje, AH Scharrel-Ei Salade, Linera Smeerpaté Ardenner, Becel Light. Akşam Yemeği: Uien, AH Gekookte Rode Bieten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Bicro Runder Hachee. Aperatifler/Diğer: Huls Groninger Metworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esther dekker Kilo Geçmişi
|