26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
598 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 33,43g | Karb: 50,23g.
Kahvaltı: Banana, Green Tea. Öğle Yemeği: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Cooked Corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fried Egg, Soft Silken Tofu, Tempeh (Cooked). Aperatifler/Diğer: Coconut Meat. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
christindoang Kilo Geçmişi
|