|
cuma turun 5kg di awal, selanjutnya stuck terus menerus, berbulan-bulan hanya bolak balik di 55-56. coba hitung ulang. memahami lebih dalam soal bmr & TDee, ternyata memang ada yg kurang sepertinya selama ini. coba di setting ulang dr awal. bismillah..semoga kali ini membuahkan hasil. aamiin..
|
1294 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 46,34g | Karb: 189,98g.
Kahvaltı: Nestle Nestum. Öğle Yemeği: Keripik Singkong, Nasi Putih, Rendang. Akşam Yemeği: Dancow Fortigro Coklat, Ayam Goreng, Rendang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong. devamı için...
|
|