28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 37,48g | Prot: 51,99g | Karb: 165,08g.
Kahvaltı: Jumbo Magere Melk, Koffie, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Muesli Rozijn. Öğle Yemeği: Jumbo Pindakaas, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Optimel Framboos Drink, Volkoren Brood, Jumbo Gezonde Start, Linera Smeerpaté Crème, Augurken. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Melk, Koffie, Peijnenburg Ontbijtkoek Parelkandij. Aperatifler/Diğer: AH Pure Chocolade, Red Band Zure Winegums, Banaan, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gaat de goede kant op vriendinnetje 😊
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|