28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 73,85g | Prot: 101,16g | Karb: 188,81g.
Kahvaltı: Alnatura Hafermilch, Kaffee mit Milch, REWE Bio 5-Korn-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough. Öğle Yemeği: Pommes Frites, Power System Professional Protein Bar. Akşam Yemeği: Ratatouille, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Aperatifler/Diğer: Favorina Lübecker Edelmarzipan, Birnen, Kaisersemmel, Leberkäse, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|