28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 43,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2692 kcal
|
Yağ: 140,07g | Prot: 178,01g | Karb: 183,99g.
Kahvaltı: Березка Сыр Сулугуни 40%, Кофе с Молоком и Сахаром, Бобруйский Мясокомбинат Ветчина Любительская, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Öğle Yemeği: Арви Индюки Фарш из Мяса Индейки Рубленый Охлажденный, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Сало Соленое без Прослойки, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Салат из яйца и шампиньонов. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Салат из яйца и шампиньонов. devamı için...
|
|
4073 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|