|
|
1542 kcal
|
Yağ: 59,52g | Prot: 102,18g | Karb: 167,66g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе, Dr. Oetker Какао Темное, Каждый День Молоко 1,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Max Fun, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Простоквашино Кефир 1%, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Яйцо, La Molisana Макароны. Akşam Yemeği: ВкусВилл Варенье Малина с Виноградным Соком, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Окей Оливковое Масло, Помидоры, Белая Дача Молодой Шпинат, Fun Fish Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Sula Леденцы, RED Тёмный Шоколад, Вкуснотека Миндаль Дробленый, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|