29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 137,16g | Karb: 197,87g.
Kahvaltı: Doppel Herz Омега-3, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Приготовленный Яичный Белок, Яичница. Öğle Yemeği: Каждый День Изюм без Косточек, Огурец (с Кожурой), Борщ Вегетарианский, Приготовленный Яичный Белок. Akşam Yemeği: Лента Икра Кабачковая, Iglo Филе Минтая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красные Яблоки. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Iglo Филе Минтая, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Коломенское Вафли Топлёное Молоко, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|