29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 101,56g | Prot: 87,79g | Karb: 305,51g.
Kahvaltı: Butter, Cheese, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Fruit Yogurt (Nonfat). Akşam Yemeği: Spaghetti, Butter, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Fried Veal Chop. Aperatifler/Diğer: Пышкин Дом Пряник, Almonds, Jams and Preserves, Multigrain Bread. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 10 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|