|
78 kiloyum clean bulk ile ilk hedef 80
|
2271 kcal
|
Yağ: 100,29g | Prot: 131,69g | Karb: 220,44g.
Kahvaltı: Muz, Tulum Peyniri, Yeşil Çay, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Gold Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nescafe Gold, Mandalina, Haşhaşlı Çörek. Akşam Yemeği: Semizotu, Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Namet Pastırma, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kivi Meyvesi, Tarçın, Yeşil Çay, Milka Beyaz Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|