|
biasa kalori cuma 50 gram atau dibawah nya. nah, ini liat kalori segini banyak jadi was2, deg degan, takut2 kalo naek lagi BB nya. karna perut dah mulai membuncit lagi
|
1182 kcal
|
Yağ: 31,19g | Prot: 60,93g | Karb: 202,53g.
Kahvaltı: Pepaya, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Dada Ayam, Kubis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Kecambah, Tempe Orek. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe Orek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar (37g). devamı için...
|
|
1 - 20 / 45
 Yorumlar
BMRnya berapa kak? kok liat kalori segitu takut?🙄
30 Kas 18 üye tarafından: evelynivanna22
|
Maksudnya biasa kalori 50 gram apa ya kak?
30 Kas 18 üye tarafından: Ummu Aima
|
1400 mbak 😊. itu memang masih sisa 500an. aku ikut diet yg lowcarb n highfat. akhir2 ini terlalu nafsu jadi banyak keluhan, yg badan sakit2 dan BAB yang nggak lancar kadang sampe 10 hari 😣. mencoba memperbaiki dietnya tapi karbonya jadi tinggi gitu, agak parno 😭. nggak apa2 ya karbonya dah tinggi segitu?
30 Kas 18 üye tarafından: ekalestarimizar
|
mbak ummu, aku ikut diet lowcarb n highfat. biasa karbo cuma 50gram atau dibawah itu. jadi liat karbo sebanyak githu jadi deg degan 😂
30 Kas 18 üye tarafından: ekalestarimizar
|
mbak @evelynivanna22 nggak apa2 ya karbonya tinggi?
30 Kas 18 üye tarafından: ekalestarimizar
|
Aku pernah baca sih di internet kalo Menurut AKG yang harus paling tinggi itu karbonya kak , ke2 Protein , ke3 lemak kalo enggak salah😅
30 Kas 18 üye tarafından: evelynivanna22
|
Diet keto kak? @ekalestarimizar
30 Kas 18 üye tarafından: evelynivanna22
|
karbo 50grm? mkn apa aja tuh? aku prnh seharian ga mkn nasi. karbo dri buah bnyk ko
30 Kas 18 üye tarafından: wiaa
|
locarb hifat. keto?
ke grup "ketogenic Indonesia"
nnti diarahin sama senior2 disana.
30 Kas 18 üye tarafından: xxdxxexx
|
30 Kas 18 üye tarafından: wiaa
|
30 Kas 18 üye tarafından: xxdxxexx
|
kalo aku, ketika aku diet low Karbo, aku susah BAB, kadang bisa 3hari baru BAB.. tapi kalo aku makan Karbo lebih banyak, aku bisa BAB sehari sekali.
30 Kas 18 üye tarafından: novianrjannah
|
iya mbak evelyn, keto. sampe sekarang susah BAB
sudah ada ikutin grup nya mbak xxdxxexx. mungkin aku yang masih salah, ini lagi usaha benerin dulu
trima kasih semua nya ya mbak2 dan kakak2 semuanya 😊🙏🙏
senang sekali disini 😊🙏🙏
30 Kas 18 üye tarafından: ekalestarimizar
|
mbak novian masih di keto sekarang?
30 Kas 18 üye tarafından: ekalestarimizar
|
perut membuncit bisa dikarenakan lsmbung atau usus kotor, minum yang banyak aja 4-6 litter sehari, bisa ngecilin perut
30 Kas 18 üye tarafından: FeliaFlaviani
|
Mbak felia. 4-6 liter ga cocok buat yg BBnya 80kg ke bawah(apalagi yg bb nya 50. Nyari penyakit namanya). Kenapa? Krn kandungan mineral dan zat2 lain di dalam air akan memperberat kerja ginjal. Ada rumus brp jumlah kecukupan air sesuai berat badan. BB * 30ml
30 Kas 18 üye tarafından: xxdxxexx
|
krn biasa makan under BMR ya pasti tubuh abis diperes bakalan nyerap nutrisi. itu aja blm nyampek 1400.penuhi aja kalau mau sehat luar dalam.
30 Kas 18 üye tarafından: Triana m
|
Coba kak nntn YouTube nya kak yulia baltschun
30 Kas 18 üye tarafından: putrizlkha
|
trima kasih mbak2 dan kakak semua, sudah mau berbagi sama aku 😊🙏🙏
30 Kas 18 üye tarafından: ekalestarimizar
|
gpp mbak... gak perlu takut kok, toh kan kalori 1500 aja itu gak bikin cepet gemuk kok.. jalanin aja yang penting tubuh kita tuh gak drop cuma gara2 mau turunin berat badan, malah bahaya itu mah😇
30 Kas 18 üye tarafından: Gang yeon seop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekalestarimizar Kilo Geçmişi
|