|
volevo fare una sacher fit #ciriproveró
|
1138 kcal
|
Yağ: 36,39g | Prot: 65,12g | Karb: 137,53g.
Kahvaltı: Conserva di Marmellata, Mandarino, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Prozis Farina d'avena Nutchoc, Molino Rossetto Farina di Riso, Albume d'uovo. Öğle Yemeği: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Pema Pane di Segale Integrale, Carote, Lattuga a Foglia Verde, Uovo Sodo. Akşam Yemeği: Pema Pane Integrale Agli 8 Cereali, Rucola, Pomodori, Insalata Mista Verde, Carne di Vitello. Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato Fondente 90%. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Step - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria._.antonietta Kilo Geçmişi
|