02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 71,41g | Prot: 173,96g | Karb: 81,65g.
Kahvaltı: Avocado. Öğle Yemeği: Steamed Fish, Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Egg Yolk, Kahiji Paru Goreng. Akşam Yemeği: Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Shirataki Mie Basah Matang, Latte Coffee, Papaya. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|