Nawidya Günlüğü, 02 Ara 18

dari bb berapa kak,trs berapa bulan bs nyampe ke 77 

mulai 82 kg di akhir oktober kemarin 

Sama q berati star ny ka q dri 84 skrg baru 79 ,kaka diet ny gmn 

Aku cuma defisit kalori . olahraga cuma hiit cardio (kalau sempet rutin 2 hari sekali , kalau ga sempet di sempet" in yang penting seminggu sekali hiit cardio)  

Weeehhh kak semangat... Aku juga dari 85,7 malahan. Sekarang udah 77,4 Ayooo semangat buat kita. 

@endah.. ciyeeee kita barengaaan di tujuh tujuh niiiih ..hehehe 

Kak endah dh brp bulan diet 

calista udah berapa lama dietnya ? 

Baru 34 hari kak 

waaah , 34 hari udah turun segitu. .. semangat teruuus ya kamu 

Aku udah 63 hari alias 2 bulan diet nya  

aku hr ini hari ke 83 ,, aku sadar sih slow bgt aku turunnya , tapi intropeksi diri juga sih , makan belum sepenuhnya clean food , workout masih se senggang dan semau mood aja ..  

Gapapa kak wid... Kalo terlalu ekstrem misal sebulan 10 kg juga serem. Kita slow but sure.. Bahkan ada beberapa temen di FS ini yg 10 bulan pertama baru 8 kg. 

diet ku jauh dr ekstrim sih . sehari makan 1500 lebih kalori aku tuh .... hihihi