02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 65,74g | Prot: 48,05g | Karb: 184,21g.
Kahvaltı: Apples , Plain Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened) , Peanut Butter, Whole Milk, Almond Milk, Chinese Banana. Öğle Yemeği: Extra Firm Tofu (Prepared with Nigari) , Mushrooms, Cherry Tomatoes, Brown Rice, Shrimp Chips (Tapioca Base). Akşam Yemeği: Apple, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Scrambled Egg , Low Fat Milk. Aperatifler/Diğer: Rice Crackers, Oreo Oreo. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|