|
Tya es ist wieder mal verdamt schwer , wie immer aber am anfang macht es noch richtig spass wenn die kg fallen !
|
1902 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 94,41g | Karb: 219,85g.
Kahvaltı: Vanillequark, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Orange, Bretzen, semmel, Rollmops . Akşam Yemeği: Jäger-Sahne Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Studentenfutter, Pflaumen. devamı için...
|
|
3541 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 11 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|