Mayik85 Günlüğü, 03 Ara 18

Mayik85 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

cuántas calorías y carbos recomiendan al día para que mi abdomen de marque !! 🤔 por favor no diga 0 no digan 0 😂

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Aralık 2018:

2975 kcal

Yağ: 80,33g | Prot: 147,47g | Karb: 399,27g. Kahvaltı: Chili con Carne, Tortillas de Maíz, Gamesa Saladitas (8), Pan Integral, Pizza Hawaiana. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Cocina Mestiza Salsa Agridulce de Mango, Mitsuki Fideo Chino, Chop Suey de Pollo, Arroz Frito Chino. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 Cm). devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

si existiera una cantidad exacta para todos significaría que todos somos robots, esto es a prueba y error, si bien yo puedo bajar mi porcentaje de grasa con 3000 calorías otros con 2000 las posibilidades de cada persona son un mundo

03 Ara 18 üye tarafından: gamezshuffler

Muy sierto! Solo trato de marcar mi abdomen bajando le al azúcar ...

04 Ara 18 üye tarafından: Mayik85

Depende de tu estatura, edad y actividades. Lo recomendable es consumir 1.5gr de proteínas por cada kilo que pesas. El mínimo de calorías con el que un hombre tendrá energías necesarias para desarrollar sus actividades es de 1200

04 Ara 18 üye tarafından: israelwarrior


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Mayik85 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Mayik85 Günlüğü, 03 Ara 18

Yorum Gönder

Mayik85 Kilo Geçmişi