04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 96,75g | Karb: 148,52g.
Kahvaltı: Куриное Филе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Зеленое Яблоко, Урбеч Миндальная Паста, Tess Зелёный Чай, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Чечевица Вареная, Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Бондюэль Кукуруза Сладкая. Akşam Yemeği: King Fish Кета Слабосоленая , Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Мандарины. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|