04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 127,56g | Prot: 76,50g | Karb: 165,85g.
Kahvaltı: Goiaba Vermelha, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Scala Queijo Minas Meia Cura, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Canela. Öğle Yemeği: Amêndoas, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Mutti Passata de Tomate, Berinjela Cozida, Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Bolo de Limão, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Suspiro, Starbucks Cinnamon Roll. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Temizlik - 27 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika, Süpermarket Alışveriş - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|