01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 44,15g | Prot: 64,13g | Karb: 229,89g.
Öğle Yemeği: Mingau de Aveia, Bolinho de Arroz, Tomates, Day Day't Banana Chips, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|