05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 39,24g | Prot: 107,49g | Karb: 156,95g.
Kahvaltı: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: 丸亀製麺 釜玉うどん. Akşam Yemeği: しめさば, ジャガイモ（皮、塩茹で）, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, ファミリーマート おでん 昆布巻, ファミリーマート おでん 大根, ローソン おでん たまご, セブンイレブン おでん こんにゃく. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|