05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
487 kcal
|
Yağ: 13,27g | Prot: 18,72g | Karb: 74,13g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Каша Пшенная на Воде, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|