Menu latihan hari ini tidak sebanyak kemarin mungkin saya kelelahan...
1. Teknik napas ala win Holf
=====================================
Diamond Push up 5x
Bench Dip 5x
Total 3 Set
====================================
Jumping Jack 20x
Squad 20x
Lari ditempat 20x
Burpee 10x
Push Up 10x
Plank 1 menit
Total 3 Set
===================================
Besok kayaknya saya harus latihan perut saja ... :)
Tangan saya kaya mau copot, sepertinya latihannya harus selang seling.
Hal yang penting untuk melakukan diet dari banyak sumber yang kubaca adalah pahami dirimu, metabolismemu, karna setiap orang itu berbeda-beda.
1. ada yang cepet turun badannya dan juga cepet naik
2. ada yang makan banyak tapi tetap kurus
3. ada yang makan dikit langsung gemuk
