05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 62,72g | Prot: 118,85g | Karb: 30,55g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık, Tulum Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Hindi, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
aydoğan.pınar Kilo Geçmişi
|