05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 12,64g | Prot: 61,70g | Karb: 118,06g.
Kahvaltı: Strawberries, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Canned, Cooked), Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|