06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1304 kcal
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Yağ: 32,45g | Prot: 144,72g | Karb: 108,66g.
Kahvaltı: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: カゴメ 基本のトマトソース, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, ファミリーマート おでん 昆布巻, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マイプロテイン プロテイン. devamı için...
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sabit kilo
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