06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 55,97g | Prot: 150,03g | Karb: 194,07g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition Протеин, Чудо Творожок Воздушный (Клубника-Земляника), Dr. Korner Корнерсы Яблоко, Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Курица Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Помидор Соленый, Капустный Салат, Горбуша на Пару, Курица Вареная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Караван Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Помидор Соленый, Капустный Салат, Скумбрия Атлантическая, Горбуша на Пару, Курица Вареная, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Фундук Сушеный, Евроопт Груша Конференция, Хурма. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Hulahop - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|