06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 30,62g | Prot: 72,97g | Karb: 178,09g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Salmón al Horno o a la Parrilla, Pan Blanco, Judías Verdes. Akşam Yemeği: Hacendado Banderillas Picantes, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Piña Natural Pelada. Aperatifler/Diğer: Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Damm Cerveza. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|