06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 66,67g | Prot: 57,04g | Karb: 116,48g.
Kahvaltı: Bosbessen, Quaker Cruesli 4 Noten. Öğle Yemeği: Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Puntpaprika, AH Basic Witte Kaas, Zwarte Olijven, Groene Olijven. Akşam Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Papadum, Calvé Yofresh, Jumbo Gerookte Kipfilet, Iglo Spinazie met Boursin. Aperatifler/Diğer: Bolletje Taaitaai, Slagroomtaart. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 42 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|