06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 32,90g | Prot: 34,32g | Karb: 112,99g.
Kahvaltı: Ciruelas Deshidratadas, Lipton Yellow Label Tea, Palta, Kingsbury El Pan Perfecto. Öğle Yemeği: Selz Galletas de Arroz Manzana, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Tomates Cherry, Zapallo Italiano, Huevo Cocido, Dole Lechuga Escarola. Akşam Yemeği: Arándanos, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Aperatifler/Diğer: Manzanas Fuji, Arándanos, Quaker Avena Instantánea, Semillas de Linaza, Activia Yogur con Pulpa de Ciruela. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|