06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 98,43g | Prot: 55,36g | Karb: 70,17g.
Kahvaltı: Truffel, Mandarijn, Granola Morganne, Milsani Griekse Yoghurt, Senseo Koffie. Öğle Yemeği: Komkommer (Geschild), Boni Slamix Extra, Gekookt Ei, Boni Preischeuten, Huzarensalade. Akşam Yemeği: Boni Gruyère, Gerookte Zalm, Cherrytomaten, Pijnboompitten (Pignolias), Olijfolie, Rode Uien, Courgette, Witlof. Aperatifler/Diğer: Ketchup, Boni Mayo met Eieren, Boni Rivierkreeftjes, Cherrytomaten. devamı için...
|
|
3702 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 11 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
morgannefleur Kilo Geçmişi
|