damlaa13 Günlüğü, 06 Ara 18

cokkkk guzel😢😢😢 

Darısı bize insallah🌸 bu arada boyunuz kac cm acaba? 

Bir de ağırlık çalışıyor musunuz cardio mu? 

Boyum 169.Kardiyo ağırlık birlikte götürüyorum 

Darısı tüm isteyenlerin başına😊 

Karbonhidrat amaca göre değişir ve zararlı da değildir etkisinide resimde goruyoruz oh be sonunda yüksek karblı bir kız 🙄😅 

bence de karbonhidrat tan korkulmaz hatta bir tek ondan fayda var 😁😁 

Normalde yağ oranımı azaltmak için düşük karbonhidrat besleniyordum bende gelişemediğim için 1 aydır arttırdım sevdim bende bu durumu😄 

Karb yükset tut tuz ve su alımı yüksek tut gelişimi hisset 😂 başarıların devamını dilerm  

Ya nasıl yaptın çok güzel görünüyor bende istiyorum  

👍🏼 

helaaal:)  

Teşekkürler arkadaşlar temiz beslendiğiniz takdirde vücut karşılığını çok güzel veriyor😊 

Tebrikler damla. İyi gidiyorsun yağ oranın kaça düştü ? 

Temiz beslenmeyi biraz açar mısın  

Bilmiyorum ki hiç ölçtürmedim  

Sağlık karb sağlık yağ yeteri kadar protein ve kalori sayımı bekirzehra 👍🏽 

Yediklerime bu bana ne katacak gözüyle bakıyorum faydası olmayan boş şeyleri yemiyorum kaçamak bile çok nadir ayda 2 ayda bir yapıyorum o da yapmış olmak için vücudum şaşırsın diye  

👏 

Gayet başarılı