07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 137,44g | Karb: 226,79g.
Kahvaltı: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 두보식품 오트밀, 아메리카노, 닭가슴살, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Öğle Yemeği: 아메리카노, 랭킹닭컴 닭대리의 레몬갈릭드레싱, 닭가슴살, 현미밥. Akşam Yemeği: 두보식품 오트밀, 탕수육. Aperatifler/Diğer: Rule 1, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 바나나. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|