07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 109,97g | Prot: 92,90g | Karb: 270,12g.
Kahvaltı: Блины с Творогом, Морозко Блины с Мясом, Кофе с Молоком, Голубцы, Капуста Тушеная. Öğle Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе с Молоком, Zott Monte Snack, Даниссимо Творожный с Киви, Даниссимо Продукт Творожный с Манго, Апельсином и Бананом, Дружба Плавленный Сырок, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Куриная Отбивная, Батон, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Окей Груша Конференс. Aperatifler/Diğer: Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3966 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, İş - 1 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|