Syifa Arsha Günlüğü, 07 Ara 18

buatnya gimana itu kok sepertinya yumyyyy 

Iya.. kyak.a enak banget🤤🤤 

Gmpang kok buatnya, muesli 40 gr dicampur chia seed 3 gram trus direndem pake vsoy 240 ml. Abis itu dimasukin ke freezer dh smaleman buat sarapan bsok pagi. Diatasnya bisa ditambahin buah2an jg kayak apel, pisang, anggur. Cuma krna aku gk smpet harus cepet2 brangkat ke kntor aku mkan kayak gtu aja. Tp pernah dicampur buah naga enak bgt, bagus jg wrnanya ☺ 

Aduh kak gk knl bhan yg nmax muesli muesli an 😂maklum jadul 

muesli itu oat yg udah dicampur sama kacang dan kismis. nutrisinya lebih lengkap. klo mau pake oat biasa juga bisa. tapi menurut gw lebih enak rolled oat(teksturnya lebih keras dibanding quaker merah biru). jd kyk makan bubur kacang ijo. klo quaker hasilnya kayak smoothies.  

up 

@iis coba cari aja di shopee bnyak kok. Aku biasa beli di toko house of organix. Bner tuh kata xxdxxexx, muesli lebih enak dan lbih bnyak serat drpada quaker oat 

Nah iya bner tuh esmeralda, rasa quaker oat lebih enak dijadiin cookies. Klo dbikin overnight oat enek rasanya 

Menye2 gmn gitu. 😫 

Menye2 😂😂😅😅😆 .saya coba Google dlu ya istilah chia seed dan vsoy itu bentukx gimana 😊😎. Makan gituan masih makan nasi gag ? 

Klo gw cmn buat nambah kebutuhan serat aja. Jd kayak cemilan. 

Kd serat gag mesti sayur buah ya. Itu juga bsa ? Cz btuh buat lancarin bab 😂 

Gw klo bener2 ga dpt serat banyak, masih 15gr seratnya. Lgsg minum heavenly blush tummy yg bluberry redbeet(180ml-100kcal). Seratnya tinggi. 

12 gr sebotol. 

Tapi ingat serat ga boleh kebanyakan. 25 cukup, 40 berlebihan. 

hai Aning 

Aku sh ttep makan nasi, gk bisa klo gk makan nasi. Dlu pernah jalanin diet militer alhasil kpala pusing kena gk makan nasi samsek 😁 

Aku coba bikin overnight oat campurannya susu lowfat sama kiwi tapi ko rasanya pahit ya.? ada yg salahkah? 

Kiwinya kamu rendem smaleman apa gmana ? Stau aku sh klo pke buah pas dimasukinnya pas mau dimakan aja, Stau aku sh gtu 

@syifa @xxdx baru bikin lgsh d campur sama kiwi baru setengah jam di cobain udh pahit bgt.. Aku pake nya oat energen , apa kiwinya udh ga bagus yaa..