27 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 84,57g | Karb: 170,96g.
Kahvaltı: Blueberries, Strawberries, Flaxseed Seeds, Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Bananas. Öğle Yemeği: Feta Cheese, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Green Olives with Pimento, Cod, Grapes. Akşam Yemeği: Herbal Tea, Cod, Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Green Olives with Pimento, Green Snap Beans. Aperatifler/Diğer: Organic Maple Syrup, Lemons (with Peel). devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|