28 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 43,44g | Prot: 36,47g | Karb: 179,48g.
Kahvaltı: Hojuelas de Maíz, Leche Baja en Grasa. Öğle Yemeği: Palta, Pan Integral Tostado. Akşam Yemeği: Cebollas, Espinacas, Vainitas, Tomates, Maíz, Palta. Aperatifler/Diğer: Cereal Bar Chocolate. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 21 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|